eu posso eu quero mais.......o_O

quarta-feira, 26 de outubro de 2011

10/45 QUASE PERFEITOS MAIS VAI MELHORAR



MENINAS EU TO AQUI NAO SUMI NAO
HOJE E O 10 DE 45 DIAS PERFEITOS
BOM GENTE NESSE FINAL DE SEMANA DEI UMA
JAKADINHA
E O PIOR GENTE ESSE FINAL DE SEMANA
VOU PARA POÇOS DE CALDA AI JA SABE NÉ
MAIS COMIDINHAS
MENINAS AGORA FICA AQUI EU PENSANDO
VAI SE SABER QUANDO E QUE EU VOU LA DE NOVO NAO E 
VERDADE
EU NAO POSSO DEIXAR DE COMER AS COISAS GOSTOZINHAS QUE EU ACHAR POR LA
SO QUE UMA COISA EU DIGO
COMER EU VOU SIM
MAIS VOU ME CONTROLAR BASTANTE
NAO PRESCISA SE FARTAR DE TANTA COMIDA
E SO ESPERIMENTAR CADA ALIMENTO QUE EU COLOCAR NA BOCA
AI MENINAS ME AJUDEM O QUE DEVO FAZER?
*******************
BOM VCIS VIRAO QUE MENSAGEM OTIMA
ADOREI
E RESOLVI COMPARTILHAR COM VCIS
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MENINAS SEI QUE ESTOU AUSENTE NAO ESTOU COMENTANDO NOS BLOGGER
E TAL MAIS E A PURA FALTA DE TEMPO
MAIS COMO SEI QUE NAO POSSO FICAR SEU MEU CANTINHO
VIM RAPIDINHO(''HORARIO DE SERVISO'') POSTAR E PROMENTO HOJE VOU VISITAR TODAS VCIS
NEM QUE EU PRECISE FICAR ATE MEIA NOITE
KAKAKAKAKK
GENTE E ISSO AI AMIGAS
FORÇA
EU QUERO EMAGRECERRRRRRRRRRRRRRRRR

segunda-feira, 24 de outubro de 2011

quinta-feira, 20 de outubro de 2011

4 /45 dia perfeitos hupiiii to felizzzzzzzzzzz


Se tudo na vida é relativo,
Relativa também é a idéia
Que cada um faz da felicidade.
Para uns, felicidade é
Dinheiro no bolso,
Cerveja na geladeira,
Roupa nova no armário.

Para outros a felicidade
Representa o sucesso,
A carreira brilhante,
O simples fato de se achar importante
ainda que na verdade as coisas não sejam bem assim.

Para outros tantos,
Ser feliz é conhecer o mundo,
Ter um conhecimento profundo
Das coisas da Terra e do ar.

Mas para mim, ser feliz é diferente

Ser feliz é ser gente,
É ter vida.

Que como dizia o poeta:
" É bonita, é bonita, é bonita..."

Felicidade é a família reunida,
É viver sem chegada, sem partida
É sonhar, chorar... sorrir.

Felicidade é viver cercado de amor
É plantar amizades, é o calor
Do abraço daquele amigo
Que mesmo distante,
Lembrou de dizer: "Alô"

Ser feliz,
É acordar às cinco da matina,
Depois de ter ido dormir
às três da madrugada,
Com sono pra lá de cansado,
Só pra dar uma pontinha
Da cama, para o filho dormir.

Ser feliz é ver todo dia
Um sorriso de criança;

É música, dança,
Paz e o prazer de descobrir
que a cada dia
A vida inicia,
Novamente,

A cada amanhecer.

Ser feliz é ter violetas na janela,
É chá de maçã com canela,
É pipoca na panela,
E um CD bem méla-méla,
Para esquentar o coração.

Ser feliz é curtir sol radiante,
Frio aconchegante,
Chuvinha ou temporal.

Ser feliz é enxergar
O outro
E sabe lá quantos outros cruzam nossa estrada.
Ser feliz é fazer da vida,
Uma grande aventura,
A maior loucura,
Um enorme prazer.

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gente 





que eu ....




kakakak to feliz meninas
4 /45 e esta tudo perfeito
quantas vezes ja passei por qui falando que iria 
recomeçar
e nunca passava do 2 dia
mais agora nao gente
eu estou no 4 dia perfeito


gente
vomo que vamo
emagrecerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
bjos




terça-feira, 18 de outubro de 2011

2/45...VIRUS....TIVE QUE EXCLUI 2 AMIGUINHA DO MEU BLOGGER



BOA NOITE MENINASSS
MAIS HUM DIA SE PASSOU E FOI PERFEITO
GRAÇAS A DEUS
CHEGUEI EM CASA FUI SOMAR OS PONTOS 
PRA VER COMO ESTA MINHA CALORIA DIARIA
E GRAÇAS A DEUS ESTA OTIMO 
NÃO EXTRAPOLEI
FOI PERFEITO
MAIS UM DIA PERFEITO
O 2 DOS 45 DIAS
BOM GENTE
REFERENTE AO VIRUS QUE TA ROLANDO E M VARIOS BLOGGER
INCLUSIVE O MEU
QUANDO VCIS ENTRA TA APARECENDO AINDA?
EU ACHO QUE NAO EU MESMO QUANDO ENTRO NAO APARECE MAIS
MAIS GENTE FIQUEI TRISTE POIS TIVE E EXCLUIR 2 AMIGUIHAS DA MINHA LISTINHA
MENINAS ME DESCUPE
A ALINE ME FALOU PRA VER NO BLOGGER DA TATHA
E VI ELA FALOW PRA EXCLUIR A LISTA DE BLOGGER
O MEU ACHO QUE NAO FOI PRESCISO
O BLOGGE QUE ELES SUSPEITAVA DE VIRUS EU EXCLUI 
AI TA BELEZINHA AGORA....
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BOM MENINAS
VAI MAIS UMA RECEITINHA
AGORA PEGUEI NO SITE DA ANA MARIA
AMOOOO DE PAIXAO ELA





INGREDIENTES
2 tomates maduros e firmes, tipo caqui (cerca de 220g cada)1 colher (sopa) de margarina light1 xícara (chá) de alho poro fatiado bem fino1 lata de atum ralado
sal e pimenta do reino a gosto
MODO DE PREPARO
Lave os tomates e corte uma tampa fina em cada um.Com o auxílio de uma colher de café, retire a polpa e sementes dos tomates. Lave o interior e polvilhe sal. Deixe os tomates com a abertura voltada para baixo para escorrer o excesso de líquido. Enquanto isso, prepare o recheio.Aqueça a margarina e refogue o alho poro até ficar murcho e começar a dourar. Retire do fogo e junte o atum escorrido, misture bem. Tempere com sal e pimenta a gosto.Recheie os tomates com o refogado de atum e cubra com a tampa.
Distribua os tomates numa assadeira e leve ao forno médio (180ºC), preaquecido, por cerca de 25 minutos ou até que os tomates comecem a murchar.
Tempo de Preparo: 5 minutos 
Tempo de Cozimento: 35 minutos
Dicas: Para que o tomate fique parado e nivelado, corte uma fina fatia da base. Use tomates comuns, neste caso, a porção da receita aumenta para 4.
Variação: Acrescente alcaparras ao recheio de atum.
RENDIMENTO
2 porções

QUEM QUIZER MAIS RECEITINHA MARAVILHOSAAAAAAAAAAAAAAAAAA

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

1/45 ** 45 dias força,determinação,coragem eu presciso emagrecerrrrrrrr


boa noite meninassssss

olha dezembro vou viajar vou pro ceara
e eu presciso emagrecer 12 kilos ate dia 20 de dezembro
vou fazer tudo certinho
agora nao a mais tempo pra desistencias agora e pegar firme e emagrecer
parar com essa frescura de jackar ,nao consegui,vacilei
pra mim basta chega disso definitivamente
eu jacqueline tenho que tomar vergonha na cara e me amar primeiramente
eu nao me sinto bem gorda do geito que estou
eu sofro com isso
se eu fosse uma gordinha feliz beleza
mais não sou
nao suporto entrar em uma loja e logo os vendedores olhar de canto de olho
pra vc e pensar o que aquela gorda veio fazer aqui
do mesmo geito que eu emagreci da outra vez
eu tenho que emagrecer dessa vez
]em Dezembro quero sair da casa
dos 90..
quero estar na casa dos 80...
e eu vou esta
se Deus e eu tenho que querer ne
bom meninas e isso ai
VAMO QUE VAMO
MEU DIA HOJE FOI PERFEITO E EU NAO VOU 
ESTRAGAR TUDO


BJUUUUUSSSSS

sexta-feira, 14 de outubro de 2011

PARABENS PRA MIM 1 ANO SEM REFRIIIIIIIIIIII




PARABENS PRA MIM GENTEEEEEE
UM ANO SEM REFRI TENHO QUE COMEMORAR
ISSO PRA MIM E UMA VITORIA E TENHO QUE COLOCAR ESSE DIA
COMO MEU SEGUNDO ANIVERSARIO 
POIS SEMPRE CONSUMI REFRIGERANTE
EU TOMAVA MAIS DE 2 LITROS POR DIA SE TIVESSE
TOMAVA DE CAFE DA MANHA ALMOÇO E JANTA
PENSA
MAIS GRAÇAS A DEUS EU VENCI ESSE VICIO
CONFESSO QUANDO VEJO UMA COCA COLA
GELADERRIMA NA GELADEIRA
EU FICO COM A AGUA NA BOCA MAIS
PENSO O TANTO DE TEMPO QUE FIQUEI SEM BEBER
E DESISTO 
E CORRO FAÇO UM SUQUINHO
E BEBO AI QUE DELICIA
HOJE...
EU AMO SUCO
NATURAL
E MUITO BOM
E O QUANTO FAZ BEM A SAUDE GENTE
POR ISSO BEBA SUCOOOOOOOOOOOOOOOO


PARABENSSSSS
JACKE 
VC E UMA VENCEDORA 

RSRSRSR TO FELIZ GENTE

BOM VAI AI ALGUMA RECEITINHA QUE PEGUEI NA NET
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suco de romã

UVA E ROMÃ

Ingredientes 
• 1 xíc. (chá) de uva thompson
• 1/2 xíc. (chá) de sementes de romã (dispense a película branca, ela é amarga)
• 1 xíc. (chá) de água
• Gelo picado

Modo de fazer
Passe a uva e a romã na centrífuga (ou bata no liquidificador) com a água. Coe e sirva em seguida com o gelo.


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Suco de frutas vermelhas

FRUTAS VERMELHAS

Ingredientes


• 1 fatia grossa de melancia
• 10 morangos
• 10 uvas rubi (sem as sementes)

Modo de fazer


Bata as frutas no liquidificador. Coe se achar necessário. Beba em seguida.

Rendimento
: 1 copo
Calorias por copo: 153



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Manga vermelha
MANGA COM LARANJA

Ingredientes


• 1 manga cortada em pedaços
• 1 copo (200 ml) de suco de laranja
• 12 folhas de hortelã

Modo de fazer


Coloque os ingredientes no liquidificador e bata bem. Adicione gelo a gosto e sirva.

Rendimento: 2 copos
Calorias por copo: 92

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Suco de gengibre


SUCO ENERGETICO COM GENGIBRE

Ingredientes


• 1 pedaço de gengibre
• 1 maçã descascada
• 1 limão inteiro (polpa e casca)
• 2 laranjas
• 4 cenouras


Modo de preparo



Bata todos os ingredientes no liquidificador com água e adoçante (prefira estévia) até atingir a consistência desejada.

Calorias aproximadas por copo: 162

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Chá Mate


Mate tropical






Ingredientes



• 1 copo (200 ml) de chá-mate diet pronto para beber
• 4 col. (sopa) de suco de limão
• 1 col. (chá) de gengibre fresco ralado (ou em pó)
• canela em pó, gelo e adoçante a gosto


Rendimento: 1 copo
Calorias por copo: 18
Tempo de preparo: 5 minutos


Modo de preparo


Bata o chá e o suco de limão no liquidificador. Misture o gengibre,
a canela e o gelo. Adoce a gosto.

Ginger mate




Ingredientes



• ¾ de copo (150 ml) de chá-mate diet pronto parra beber
• 1 rodela de abacaxi sem a casca
• ¼ de copo (50 ml) de água-de-coco
• Gelo e adoçante a gosto


Rendimento: 1 copo
Calorias por copp: 55
Tempo de preparo: 5 minutos




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GENTE ESSA E VARIAS OUTRAS RECEITAS MARAVILHOSAS
VCIS ENCONTRA NO SITE DA BOA FORMA
ADOROOOOOOO


CLIKA AQUI




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MENINAS E ISSO AI


BJOS OTIMO DIA

quinta-feira, 13 de outubro de 2011

receitas

boa noite genteeee
como estão eu estou otima
vim postar uma dica pra gente fazer em casa
parece ser muito facil e poucas calorias

eu adoro essa revista
da editora abril
ai esta a receitinha

boa noite genteeeee

BOLO DE BANANA  LIGHT
Preparo: Rápido | Dificuldade: Fácil
Rendimento: 15 fatias | Calorias: 190 kcal
. 3 bananas grandes picadas sem casca. 1/2 xícara (chá) de óleo. 4 claras. 1 gema. 1 xícara (chá) de açúcar light. 100 g de linhaça. 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
. 1 colher (sopa) de fermento químico em pó
Decoração
. 1 banana nanica cortada em fatias. 1 colher (sopa) de açúcar em light
. 1/2colher (chá) de canela em pó
Ponha no liquidificador as bananas, o óleo, os ovos, o açúcar e a linhaça e bata bem.
Acrescente aos poucos a farinha de trigo e bata mais.
Junte o fermento e bata apenas para incorporá-lo. Despeje em uma fôrma untada e enfarinhada.
Decore com a banana cortada e polvilhe com o açúcar misturado com a canela em pó.
Asse em forno médio preaquecido até que enfiando um palito ele saia seco.
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gente entra la no site tem varias dicas legal
eu adoroooooooo
a editora abril

b

quarta-feira, 12 de outubro de 2011

feliz dia das criançassssss

parabensss
crianças
parabéns pra nos
eu sou uma criança
parabens pra mimmmmmmmmmm

domingo, 9 de outubro de 2011

dia de pesagm não foi video sobre a semente chia


boa tarde meninas como estão
eu estou otima
bom nem pesei hoje vio
sei que não vou ter bom resultados 
essa semana entro na tpm
ja estou estressadaa e com uma vontade enorme
de comer doces
bom referente a semente de chia
eu procurei um vídeo
e achei interessante colocar aqui pra vcis verem 
eu consumia ela em todas as refeições
de manha sobre a comida
no suco
e agora vi que tem que comer 2 colheres por dia
então agora vamos seguir direitinho
comer meia hora antes do almoço
e meia hora antes do jantar
gente e isso ai
esse Dezembro ta chegando
e eu tenho que emagrecer 12 kilos ate lá

meninas socorro será que da tempo
ou to querendo muito ate
Dezembro heim
bjosssss
otimo restinho de domingo

sábado, 8 de outubro de 2011

eu nao estou com virusssss o que esta acotecendo

boa noite meninas vim postar  rapidinho não estou com virus
so que tive  exclui uma amiguinha por isso aparece que tem um virus e tal
mais não e nao
e o nome do blogger de algumas amiguinhas
nao estou entendendo nadaaa
alguem me ajudemmmm
[bjossssssssss

terça-feira, 4 de outubro de 2011

semente de chia alguem conhece?

boa noiteee genteeee

semente de chia alguem conhece?

chia


bom gente minha cunhadia queridissima que eu amo
vem com esse sementinha a comentar
dizendo se eu sabia e tal
eu falei nõa
ai ela pesquisa na internet ela e otima

ai vai reu correndo pra net ver
gente ele e muito melhor que  LINHAÇA
ELA E OTIMAAAAAAAAAAA

so o preço que e umn pouico salgado
ele disse que pesquisou na net
e ficava em torno de 25,00 , 30,00 reais
300 gramas
ai minha madrastra foi em uma casa que a gente sempre
compra linhaça.aoorz integral produtos naturais
e falei pra ele ver se tinha
e ela trouxe 100 gramas pra mim e o preço e 30,00 reais
o kilo
gente e muito legal
vc coloca ela na agua rapidinho ela incha

pesquisei na net e achei na revista viva mais(adorooooooo)
olha os beneficios

Chia é a semente que elimina gordura

Chia pode ser encontrada nas versões em grãos, farinha e óleo. A chia tem efeito superior ao da linhaça no papel de combater a fome e desintoxicar o organismo




O que é


Originária do México, a chia é uma semente que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física.

Composição


Entre os principais componentes está o ômega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça. também tem fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína.

Ajuda a perder peso porque...


Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, a chia age em três frentes distintas que auxiliam no emagrecimento

· Causa saciedade: "suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores".
.........................
entre no site e leia toda a mateira

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mudando de assunto
gente viver sem blogger eu ja vi que não da
e eu tento viver sem ele
como esta uma correria no meu dia dia
eu nem vim postar e tal
ai eu resolvi fazer um desafio
conclusão
fracasso total não fiz nada e a r.a esta belezinha mais
não esta perfeito pois estaria se estivesse postando no blogger
vou começar meu desafio pessoal
10 dias perfeitos amanha
e vou fazer de tudo gente pra vim postar meu cardápio aqui
se não
eu ja sei nada feito 
e ai tudo pro espaço
gente o fim do ano ta ai
dezembro
e eu quero emagrecer 12 kilos ate dia 20 de 
então bora se controlar pra emagrecerrrrrrrrrrr

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meninas me ajudemm
comentem no meu blogger
e me de sugestão
bjosssssssssss
amo voces